nedeľa, 08 november 2015 13:11

Fitness diár 2016

Napísal(a)
Ohodnotiť túto položku
(0 hlasov)

Od zajtra nežerem a cvičím! Vravím si to každú nedeľu, keď po výdatnom obede nevládzem vstať od stola. No konečne som našla niečo, čo mi pomôže! Chce to len pevnú vôľu, malú zmenu návykov a Fitness diár vždy poruke.

Diár je pomôcka, bez ktorej sa mnoho ľudí nezaobíde. Pracujúci ho majú niečo ako náhradnú pamäť, lebo predsa len, čo si nezapíšu, zabudnú, študenti ho využijú na zaznačenie si zápočtov, skúšok, termínov u kozmetičky a podobne. Všetci sme bez neho hotoví, naša kabelka nie je kompletná, ak diár nie je vnútri.

Ak okrem zábudlivosti zápasíte aj s nejakým tím kilečkom navyše, alebo sa prosto necítite priveľmi komfortne vo vlastnom tele, zbystrite pozornosť a vyskúšajte nový rok s Fitness diárom. Úplne super vec je, že vás prinúti hýbať sa a ani nebudete vedieť ako. Chce to len trošku sebadisciplíny a pár minút času.

Môžete si vytvoriť vlastný tréningový plán.

„Každý mesiac si urči mesačné ciele. Na začiatku jednotlivých mesiacov máš na to určené kolónky. Určuj si úlohy, ktoré si schopná za daný mesiac splniť. Nemusia sa týkať len cvičenia, ale aj iných oblastí zdravého životného štýlu a rozvoja.“

Pretože v tomto diári okrem klasického miesta na poznámky ku každému dňu si môžete vytvoriť vlastný tréningový plán. Zapíšete si svoje miery a o nejaký čas zistíte, či ste pre seba niečo spravili, alebo ste sa len vyhovárali, že nemáte čas. Pomedzi to si prečítate niečo o význame lunárneho kalendára, prebehnete pár zdravých receptov a každý mesiac sa naučíte jeden cvik. Trochu som popri čítaní nechápala, prečo je nejaký ten textík v diári v češtine, no moju pozitívnu mienku to neovplyvnilo.

Netreba zabúdať na svoje vnútro, aj ono sa chce cítiť perfektne.

Chvalabohu, žiadne diéty

Najväčšie pozitívum tohto diára je jeho funkčnosť a praktickosť. Na malom mieste sa dozviete, ako sa vaše telo správa, keď je spln a pochopíte, prečo ste v lete plná energie a prečo máte občas pocit, že vaša psychika sa vám vysmieva do ksichtu.

„Žiadne drastické diéty nám ku krásnej postave nepomôžu. A k pevnému zdraviu už vôbec nie. Premýšľala si nad tým, čo sa stane s tvojím telom, keď mu naordinuješ diétu?“

Pre mňa výhodou nebol len pekný dizajn a naozaj veľa zaujímavého obsahu, ale aj celkový prínos. Nikdy sa totiž neprinútim len tak sama od seba ísť si zacvičiť a okrem behu nijako svoje telo nezveľaďujem. No s týmto diárom si dám tú námahu, keďže pozerať sa spätne na svoje výsledky, hodnotiť ich a analyzovať, to mi pripadá ako dobrý spôsob, ako urobiť niečo pre to, aby som sa cítila naozaj dobre.

A hoci sa diár orientuje na cvičenie, vy to môžete poňať aj celkom po svojom.

Nielen telo, ale aj duša

Netreba zabúdať na svoje vnútro, aj ono sa chce cítiť perfektne. V tom opäť tento diár pomôže, lebo čo týždeň, to nejaká motivačná vetička, ktorá vám urobí happy day". Niekedy sa človek potrebuje nakopnúť aj v duši, nielen telesne. A hoci sa diár orientuje na cvičenie, vy to môžete poňať aj celkom po svojom. Mne ako knihomoľovi sa páčilo miesto na zoznam kníh, ktoré chcem v roku prečítať, ako aj miesto na zaujímavé citáty či poznámky. Inak, ak vám toto všetko nestačí, na stránke firnessdiar.sk/bonusy si môžete stiahnuť aj bonusový zápisník jedál, kde si zapíšete všetko, čo jete, aby ste svoje jedlo mali pod kontrolou. 

„Diéta na tvoj lepší život: Vyhýbaj sa negatívnym ľuďom, falošným ľuďom, neprajníkom, ľuďom, ktorí ťa chcú vidieť nešťastnú – za mesiac stratíš 5 kg starostí a získaš 5 kg šťastia.“

Nie je to nič ťažké, mať pekné telo i dušu – to sa píše takmer všade. Len nájsť ten deň, kedy konečne začneme pre seba niečo robiť a vydržíme to – to je už väčší boj. Nuž a kedy sa najlepšie dávajú predsavzatia? Presne tak, Nový rok je na to ako stvorený. A s týmto diárom máte veľkú šancu na to, že svoje sľuby naozaj splníte. Veď sú to sľuby sebe samej, tak čo je dôležitejšie?

Ďaľšie informácie

  • Knihu vydalo: Fitshaker
  • Počet strán: 368
  • Dátum vydania: štvrtok, 01 január 2015
  • Žáner: motivačný diár
Čítané 2399 krát

Napíšte komentár


A teraz musíme zistiť, či nie ste robot, spam, scam atď. Na pokračovanie doplňte puzzle. Váš citaj.to team.